Tips Menjaga Tubuh Tetap Ideal

Mempunya berat badan yang ideal adalah hal yang sangat penting, karena mampu membuat kamu percaya diri, menghindari dari berbagai resiko penyakit dan bahkan bisa mempengaruhi usia seseorang loh. Untuk itu, selalu jaga berat badan kamu agar tetap stabil. Tapi kita dalam berucap memang gampang, untuk melakukannya pastinya susah-susah gampang. Jika tidak memiliki tekad yang kuat pastinya masalah obesitas atau kegemukan tidak bisa dihindari, apalagi untuk kamu yang hobi makan dan senang ngemil.

Pada dasarnya untuk kamu yang ingin memiliki berat badan ideal harus selalu memperhatikan jumlah kalori yang kamu konsumsi setiap harinya, usahakan jangan berlebih. Jika kalori yang kamu konsumsi berlebih, bisa mengimbanginya dengan melakukan olahraga. Banyak orang yang melakukan diet jika sudah merasa memiliki tubuh yang gemuk itu memang bagus, tapi jangan pernah lakukan diet ekstrem, dengan tidak makan seharian atau olahraga habis-habisan. Itu tidak baik untuk tubuh kamu, hal yang harus dilakukan untuk menjaga berat badan ideal adalah mengatur pola makan dan pola hidup yang sehat pastinya bisa memberikan efek yang baik untuk tubuh kita. Untuk lebih jelasnya bagaimana rahasia menjaga berat badan agar tetap ideal, simak pembahasan berikut ini!

1. Rutin Olahraga

Kenapa olahraga sangat berpengaruh dalam menjaga berat badan? alasannya adalah agar tubuh kita terhindar dari metabolisme yang melambat, sehingga bisa terhindar dari naiknya berat badan. Kamu bisa melakukan olah raga apapun tidak harus lama dan mengeluarkan banyak keringat. Jika kamu memang tak sempat, coba lakukan jalan cepat, jalan kaki, atau latihan kardio singkat di rumah. Ini akan membuat perbedaan yang berarti untuk kesehatan dan berat badanmu.

2. Miliki Pola Makan sehat

Menjaga kalori yang masuk ke dalam tubuh sangat penting untuk menjaga berat badan agar tetap ideal. Apalagi jika kamu memiliki selera makan yang tinggi harus memiliki pola makan sehat dengan cara mengonsumsi makanan yang sehat dan rendah kalori. Kamu bisa mencoba mengadopsi pola makan sehat seperti food combining, raw food, dan sejenisnya. Menerapkan gaya hidup dan pola makan yang sehat akan membantu kamu mendapat berat badan ideal sekaligus bisa digunakan sebagai cara menurunkan berat badan.

3. Atur Jadwal Makan

Selain menjaga pola makan sehat kamu juga harus mengatur jadwal makan supaya dapat membantu kamu untuk menjaga berat badan tetap stabil dan membantu menurunkan berat badan. Kamu tidak boleh melupakan sarapan dan harus makan tepat waktu. Karena jika menunda jam makan punya dampak buruk bagi tubuh kamu karena kebanyakan mereka yang telat makan akan merasa lebih lapar saat makan sehingga sulit menahan diri dan akhirnya makan dalam porsi yang lebih banyak. Selain itu, memiliki jadwal makan yang baik juga dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, menghindari gangguan tidur, dan juga dapat menghindari kita dari berbagai macam jenis penyakit.

4. Sering Konsumsi Buah dan Sayur

Mengonsumsi buah dan sayuran gak hanya baik untuk menjaga kesehatan, tapi juga dapat mengurangi mengonsumsi makanan yang memiliki lemak, gula, garam dan kalori yang tinggi. Kamu bisa jadikan buah-buahan sebagai pengganti cemilan manisa yang memiliki kalori yang tinggi. Selain baik untuk kesehatan pencernaan, rasa manis alami dari buah juga bisa menambah asupan tenaga untuk tubuh. Manfaat lain mengonsumsi buah dan sayuran adalah dapat membuat kita merasa kenyang tanpa tambahan kalori dalam tubuh.

5. Kurangi Konsumsi Gula dan Garam

Untuk kamu yang pencinta manis dan asin sebaiknya kamu harus mengurangi mengonsumsi makanan tersebut. Karena ternyata gula mengandung kalori yang tinggi, terutama minuman dengan pemanis seperti soda, jus kemasan, dan teh manis. Minum minuman gula terlalu banyak bisa memicu rasa lapar dan membuat kita ingin makan lebih banyak. Dalam presentasinya, Moch Aldis mengungkap bahwa Kementerian Kesehatan RI merekomendasikan kita untuk membatasi porsi gula, garam, dan lemak dengan rumus G4G1L5 agar lebih mudah diingat. Panduannya yaitu, gula 4 sdm per hari, garam 1 sendok teh per hari, dan lemak sebanyak 5 sendok makan/hari.

6. Detox Tubuh dengan Lemoris Batrisyia

Batrisyia Lemoris adalah lemon peras yang mengandung asam askorbat dan alkali yang berguna bagi lambung. Cara minum : Campur 1 (satu) tutup kemasan dengan air putih hangat. Diminum pagi sebelum sarapan dan malam sebelum tidur.

Manfaat Batrisyia Lemoris yaitu :

1. Menurunkan Berat Badan Mengurangi Kerutan Pada Kulit

2. Mencerahkan Kulit

3. Mengurangi Mual Mengobati Batuk Kering atau Berdahak

4. Mencegah Sembelit

5. Meringankan Sakit Tenggorokan

6. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

7. Mencegah Batu Ginjal

8. Mencegah Resiko Kanker

9. Mencegah Penyakit Kardiovaskular dan Stroke

Selain itu, kamu juga bisa konsumsi Batrisyia slimming herb merupakan suplemen herbal yang terbuat dari bahan alami seperti: Murayya Paniculata Folium 100 mg, Guazuma Ulmifolia Folium 100 mg, Garcinia Cambogia Fructus 300 mg. Suplemen herbal ini tidak menimbulkan diare, dan suplemen ini sudah ada izin BPOM. Selain itu kamu juga bisa konsumsi paket pelangsing Batrisyia yang terdiri dari Batrisyia Slimming Herb dan VCO Kapsul Batrisyia.

Itulah tips yang bisa kamu lakukan supaya berat badan kamu tetap ideal, lakukan dengan rutin dan cegah berbagai penyakit sekaligus jaga kesehatan dan penampilan kamu ya mulai sekarang!

Untuk pemesanan produk silahkan hubungi Nomor di bawah ini.

BACA JUGA ARTIKEL INI !!!

Pentingnya Menjaga Berat Badan