Tips Mengatasi Bau Mulut

Bau mulut memang bukan masalah yang sangat serius sekali tapi dampaknya itu mampu mengurangi rasa percaya diri kamu. Bau mulut bisa membuat seseoarang mengalami minder saat bercakap-cakap dengan lawan bicara. Masalah bau mulut bisa terjadi karena kebiasaan buruk yaitu: jarang menggosok gigi atau tidak terjaganya kebersihan gigi dan mulut. Bau mulut terjadi karena adanya bakteri yang berkembang biak di dalamnya yang memecah sisa-sisa makanan di sela-sela gigi. Proses pemecahan inilah yang akan menghasilkan gas berbau tidak sedap.

Untuk itu, kamu harus mengatasi bau mulut supaya rasa percaya diri kamu tetap dan bisa deh bebas berkomunikasi apapun dengan kerabat maupun orang yang kamu kenal. Berikut ini ada beberapa tips mengatasi bau mulut yang bisa kamu lakukan diantaranya:

1. Minum Air Putih

Tahukah kamu kalau salah satu cara menjaga supaya kamu tidak bau mulut adalah dengan rutin minum air putih secara cukup. Hal ini dikarenakan  jika mulut kamu kering maka produksi air liur kamu sedikit yang akan menyebabkan bakteri penyebab bau mulut sangat mudah berkembang biak. Hal ini dikarenakan bakteri penyebab bau mulut paling bisa tumbuh subur dalam kondisi mulut kering. Untuk itu, selalu konsumsi ar putih dengan cukup setiap harinya. Selain itu, kamu juga konsumsi makanan tinggi serat baik untuk membantu menunjang metabolisme tubuh. Hal tersebut dapat mencegah bau mulut dan gangguan pencernaan, sekaligus mengatasinya.

2. Sikat Gigi

Salah satu cara menjaga supaya tidak bau mulut adalah dengan rajin gosok gigi, karena salah satu penyebab bau mulut adalah gigi dan mulut yang kotor. Kamu bisa rutin menyikat gigi dua kali sehari dengan menggunakan pasta gigi ber-fluorida. Fluorida adalah mineral yang efektif membantu melindungi gigi dari kerusakan. Selain itu, kamu juga harus menghindari kebiasaan menyikat gigi terlalu keras apalagi jika kamu memiliki gigi sensitif karena bisa mengkikis enamel gigi. Kamu juga harus rutin mengganti sikat gigi kamu setiap 3-4 bulan sekali, dengan bulu sikat yang lembut.

3. Flossing Gigi

Selain menggosok gigi hal yang perlu dilakukan lagi adalah melakukan flossing gigi dengan membersihkan  sela-sela gigi menggunakan benang gigi. Dengan menggunakan benang gigi dapat membantu membersihkan sisa makanan yang tersangkut dan tidak terjangkau oleh bulu sikat. Bila dilakukan rutin dengan cara yang tepat, flossing gigi dapat menjadi salah cara jitu untuk menghilangkan bau mulut. Hindari menggesek atau menarik benang terlalu keras karena bisa membuat gusi kamu berdarah nantinya.

4. Pakai Obat Kumur

Langkah selanjutnya yang bisa dilakukan untuk mengatasi bau mulut adalah pakai obat kumur yang akan membersihkan keseluruhan rongga mulut dari sisa makanan dan plak sehingga bisa mengatasi bau mulut. Pilihlah obat kumur yang mengandung alkohol karena malah membuat mulut kamu kering dan memperburuk bau mulut kamu. Selain itu, gunakan obat kumur sesuai dengan dosisnya jangan berlebihan karena akan berdampak buruk pada tubuh kamu. Penting untuk dipahami bahwa berkumur tidak bisa menggantikan peran menyikat gigi dan flossing, karena obat kumur hanya membantu mengurangi bakteri dan menyegarkan napas.

5. Membersihkan Lidah

Hal yang bisa dilakukan selanjutnya adalah membersihkan lidah yang biasanya dipenuhi oleh plak dan bakteri penyebab bau mulut. Bila plak dan bakteri terus dibiarkan tumbuh dan bersarang  maka bau mulut akan terus terjadi. Untuk itu, kamu bisa menggosok mulai dari pangkal lidah paling dalam sampai bagian ujung secara perlahan menggunakan sikat gigi. Setelah itu, kumur-kumur dengan air bersih. Lidah kamu pun akan bersih dan segar kembali. Jika gak bisa dengan menggunakan sikat gigi kamu bisa mengganti dengan menggunakan scraper merupakan alat khusus untuk membersihkan lidah. Alat ini dapat membersihkan bakteri, sisa-sisa makanan, dan sel-sel kulit mati yang menempel di lidah.

6. Hindari Makanan Penyebab Bau Mulut

Hal yang sebenarnya perlu dihindari jika kamu tidak ingin bau mulut pastinya tidak boleh makan-makanan yang menjadi sumber bau mulut seperti: bawang putih, durian, petai, dan jengkol. Tahu gak sih, kalau makanan yang kamu makan bisa mempengaruhi aroma mulut kamu, karena penyebab bau mulut yang terkandung dalam makanan-makanan tersebut dapat bertahan di mulut. Untuk itu, selalu bijak dalam memilih-milih makanan setiap hari. Kalau tidak ingin mengalami bau mulut bisa menghindari mengonsumsi makanan yang sudah disebutkan tadi ya!

7. Berhenti Merokok

Untuk perokok aktif pastinya masalah bau mulut tidak dapat dihindari karena berdasarkan penelitian melaporkan bahwa perokok dua kali lebih berisiko mengalami penyakit gusi dibanding mereka yang tidak merokok. Penyakit gusi sendiri merupakan salah satu penyebab kamu mengalami bau mulut. Untuk itu, kalau tidak mau mengalami bau mulut ada baiknya kamu mengurangi dan bahkan menghentikan kebiasaan merokok. Kamu pastinya harus melakukan kebiasaan merokok secara perlahan-lahan dan dengan tekad yang bulat supaya lama kelamaan bisa berhenti dari kebiasaan merokok.

So, kamu bisa nih rutin menggunakan cara dan tips tersebut supaya dapat mengatasi dan menghindari dari masalah bau mulut. Lakukan secara rutin dirumah, gigi dan mulut sehat rasa percaya diri pun bertambah! Kamu bisa nih rutin gunakan Batrisyia Pasta Gigi Siwak yang mengandung Bahan Alami sehingga bisa menjaga kesehatan gigi dan mulut dan pastinya bisa mengatasi Bau Mulut.