Tanda-Tanda Tubuhmu Kekurangan Kolagen

Tahukah kamu? Ada berbagai jenis protein di dalam tubuh kita, salah satunya adalah kolagen. Kolagen adalah protein yang diproduksi secara alami oleh tubuh. Kolagen adalah struktur organik yang membangun jaringan tulang, sendi, otot, dan kulit di tubuh kita. Kolagen banyak ditemukan pada jaringan ikat misalnya kulit. Tak heran jika kolagen selalu dikaitkan dengan kesehatan kulit. Akan tetapi, seiring bertambahnya usia tubuh akan menghasilkan lebih sedikit kolagen. Kekurangan kolagen berisiko pada munculnya tanda penuaan dini seperti adanya kerutan pada kulit. Pertambahan usia, tak bisa dimungkiri akan mengikis kilau dan kelembutan kulit.   Meskipun tubuh dapat memproduksi kolagen, kita dapat menambah asupan kolagen melalui makanan yang dikonsumsi atau memakai produk skincare atau suplemen, yang mengandung kolagen.

Kolagen cukup populer dikenal sebagai suplemen nutrisi, bahan sampo, sampai lotion tubuh. Selain dari beberapa produk tersebut, kita juga bisa mengkonsumsi berbagai makanan yang dapat meningkatkan asupan kolagen, seperti: ayam, kaldu tulang, ikan dan kerang, putih telur, buah-buahan tropis, kacang atau tomat. Mengonsumsi makanan yang mengandung  kolagen dapat bermanfaat untuk kesehatan, mulai dari menghilangkan nyeri sendi hingga meningkatkan kesehatan kulit.

Untuk itu, karena manfaat kolagen itu sangat penting untuk tubuh, kita harus mengetahui loh beberapa tanda kalau kita kekurangan kolagen dalam tubuh. Adapun beberapa tanda bahwa kamu kekurangan kolagen, diantaranya:

Untuk tanda kekurangan kolagen yang pertama adalah penuaan dini, dimana kulit tampak keriput, timbul garis halus, hingga tampak kusam dan mengendur. Kolagen bertanggung jawab menjaga kesehatan kulit kita. Kurangnya kolagen dalam sistem tubuh membuat kulit kehilangan struktur alami, yang menyebabkan masalah kulit seperti keriput dan garis-garis halus. Tetapi, itu semua bisa diatasi dengan mengonsumsi suplemen kolagen.

2. Sakit Pada Persendian

Untuk tanda yang kedua adalah sakit pada persendian. Ketika jumlah kolagen dalam tubuh berkurang seiring bertambahnya usia, risiko kamu mengalami gangguan sendi degeneratif seperti osteoartritis meningkat. Beberapa penelitian seperti yang dilakukan oleh University of Illinois College of Medicine at Chicago menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen kolagen dapat membantu memperbaiki gejala osteoartritis dan mengurangi nyeri sendi secara keseluruhan.

Untuk tanda yang ketiga adalah gangguan pencernaan. Tak hanya berperan di lapisan kulit dan sendi saja, komponen protein ini juga ada di dalam pencernaan kita. Komponen protein ini pun ditemukan pada perut khususnya pada usus. Jika mengalami kekurangan kolagen maka bisa timbul masalah pada pencernaan. Kekurangan kolagen dapat menimbulkan beberapa gangguan pencernaan seperti perut kembung dan minimnya penyerapan sekresi, dan ada juga sindrom usus bocor. Gejalanya antara lain konstipasi, diare, brain fog, lemas, kekurangan nutrisi, dan penurunan daya tahan tubuh. Jadi tetap jaga kolagen dalam tubuh ya guys.