Manfaat Mandi Pagi Bagi Tubuh
Rutinitas yang kita lakukan sehari-hari menuntut kita untuk terus aktif dan produktif. Untuk itu, diperlukan kondisi tubuh yang segar dan prima agar kita bisa menjalankan aktivitas sepanjang hari. Salah satu caranya adalah dengan mandi pagi. Tujuan dari mandi yaitu untuk membersihkan diri, melepas penat, menghilangkan keringat dan kotoran yang menempel di tubuh.
Salah satu cara agar tubuh lebih segar dan bersemangat sepanjang hari adalah dengan mandi pagi hari. Sayangnya, karena terburu-buru atau tidak menyukai air dingin, beberapa orang lebih memilih untuk melewatkan aktivitas mandi di pagi hari. Ternyata aktivitas mandi air dingin di pagi hari banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita loh.
Adapun beberapa manfaat mandi pagi bagi tubuh diantaranya:
1. Memperlancar Sirkulasi Darah
Menurut hasil studi penelitian trombosit di Inggris, jika seseorang sering mandi pagi dengan air dingin, maka peredaran darah akan menjadi lebih lancar. Tubuh juga akan terasa lebih segar dan bugar. Ini akan sangat berguna sebagai persiapan kita menjalani aktivitas sehari-hari. Selain itu, menyiram air dingin pada bagian atas hingga bawah tubuh bisa melembabkan serta mengencangkan pori-pori di kepala.
2. Mengatasi Depresi
Kamu dalam keadaan stres, banyak masalah bahkan sampai depresi? Tenang, dengan mandi menggunakan air dingin di pagi hari bisa menyebabkan semua hal tersebut berkurang loh. Hal itu terjadi karena oksigen mengalir lancar ke seluruh bagian tubuh. Kebutuhan oksigen yang sudah terpenuhi inilah membuat tingkat stres berkurang. Selain itu, tubuh yang mendapat pasokan oksigen dalam jumlah yang banyak akan mengurangi tingkat depresi pada seseorang.
3. Meningkatkan Imun Tubuh
Ingin memiliki tubuh yang sehat dan tidak mudah sakit? mandi air dingin di pagi hari aja. Air dingin dapat memperbaiki sirkulasi dengan mendorong darah mengelilingi organ tubuh. Ini karena saat air dingin yang menyentuh tubuh dapat memacu kinerja arteri dalam memompa darah, sehingga meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan. Selain itu, mandi air dingin secara teratur dapat meningkatkan kadar sel darah putih. Dengan produksi sel darah putih yang melimpah inilah ketahanan tubuh kamu terhadap penyakit juga akan makin kuat, karena fungsi sel darah putih akan melawan penyakit yang masuk ke tubuh dan berdampak pada imunitas tubuh yang kuat.
4. Membantu Meningkatkan Fokus
Menurut data kesehatan yang dipublikasikan oleh US National Library of Medicine disebutkan kalau mandi air dingin membantu melatih saraf untuk tahan terhadap stres dan meningkatkan fokus. Mandi air dingin dapat membuat kamu lebih tenang dan menstabilkan emosi.
3. Mengurangi Risiko Darah Tinggi
Menurut Frederic Premji, seorang hipnoterapis dari The American Board of Hypnotherapy, mandi air dingin akan mengurangi risiko tekanan darah tinggi, varises, dan pengerasan pembuluh darah. Ini karena mandi air dingin akan melancarkan seluruh sirkulasi darah ke organ-organ tubuh.
4. Meningkatkan Kesuburan
Mandi pagi dengan air dingin memiliki efek positif pada kesehatan reproduksi manusia. Manfaatnya adalah meningkatkan produksi hormon testosteron pada pria dan estrogen pada wanita. Akibatnya, kesuburan dan hasrat seksual akan meningkat.
Mandi di pagi hari dengan air dingin, memberikan manfaat berupa produktivitas yang tinggi. Hal ini dikarenakan mandi menggunakan air dingin di pagi hari mampu meningkatkan detak jantung, memompa aliran darah ke seluruh tubuh, serta meningkatkan ritme pernapasan. Ditambah lagi, air dingin juga meningkatkan metabolisme tubuh agar suhu tubuh tetap stabil. Hal inilah yang membuat kamu akan lebih berenergi serta produktif dalam menjalani hari.
6. Memperbaiki Kondisi Kulit dan Rambut
Jika kamu sering mengalami kulit kusam dan rambut rontok, kamu bisa coba untuk mandi pagi dengan air dingin. Ini karena mandi pagi dengan air dingin dapat melembapkan dan mengencangkan pori-pori, sehingga bisa mencegah kotoran masuk yang mengakibatkan tersumbatnya pori-pori kulit.
7. Meringankan Gejala Hidung Tersumbat
Untuk kalian yang sedang mengalami gejala hidung tersumbat akibat pilek, flu, atau gangguan pernapasan lainnya, bisa mencoba mendapatkan manfaat mandi air hangat di pagi hari. Bagaimana bisa? Dengan mandi air hangat, uap dari air akan membantu mengencerkan dahak dan lendir dalam hitungan menit. Mandi air panas juga dikenal dapat meringankan nyeri tubuh yang diakibatkan flu atau demam.
Itulah beberapa manfaat mandi pagi bagi tubuh, ternyata banyak banget loh manfaatnya. Untuk kamu yang suka mandi pagi tetap lanjutkan kebiasaan tersebut ya, karena sangat bermanfaat banget untuk kesehatan tubuh kamu! Bagi yang belum, yuk coba kebiasaan baik dengan mandi pagi setiap hari ya. Tetap sehat dan cantik dengan menerapkan kebiasaan mandi pagi!