Ketahui Cara Menjaga Kesehatan Mata

Anggota tubuh yang kita miliki merupakan aset yang sangat berharga untuk kita dalam menjalankan kehidupan. Sehingga dengan demikian, menjaga kesehatannya menjadi sebuah kewajiban yang harus dilakukan untuk menghindarkan dari berbagai penyakit yang dapat membahayakan dan mengganggu kesehatan anggota tubuh tersebut.

Salah satu anggota tubuh yang penting tersebut adalah mata, bayangkan jika terjadi sedikit saja keluhan pada mata, tentu akan merasa tidak nyaman hingga mengakibatkan aktivitas terganggu. Karena setiap aktivitas yang dilakukan sehari-hari, tidak terlepas dari peran mata sebagai indra penglihatan. Maka dari itu, penting sekali bagi kita untuk selalu menjaga kesehatan mata.

Sayangnya, tidak banyak orang yang memiliki kesadaran cukup tinggi untuk menjaga kesehatan mata. Hal itu kemudian bisa meningkatkan risiko terjadinya gangguan pada penglihatan. Saat mata sudah mengalami gangguan atau masalah, cara mengatasinya mungkin tidak akan mudah. Bahkan, beberapa jenis kerusakan pada mata pun bisa saja berdampak negatif. Untuk itu, ada baiknya sebelum gangguan mata terjadi ada baiknya kamu menjaga kesehatan mata dengan melakukan cara berikut ini diantaranya:

1. Nutrisi untuk mata

Cara menjaga kesehatan mata yang sangat simple adalah kamu harus menjaga asupan maupun nutrisi untuk mata. Kesehatan mata yang baik dimulai dengan makanan di piring, nutrisi yang baik bagi tubuh juga baik untuk mata, untuk menjaga kesehatan mata, kamu disarankan untuk mengonsumsi makanan bernutrisi yang kaya akan kandungan vitamin A, vitamin C, vitamin E, lutein, selenium, dan asam lemak omega-3 yang dapat membantu menangkal masalah penglihatan terkait usia seperti degenerasi makula dan katarak. Kamu bisa konsumsi sayuran hijau, salmon, tuna, telur, kacang-kacangan, jeruk, wortel, bayam, tomat dan lainnya.

2. Istirahatkan mata

Cara menjaga kesehatan mata lainnya yang sangat sederhana adalah cukup istirahatkan mata, jika kamu sering menatap layar monitor maupun gadget hal yang bisa kamu lakukan adalah dengan menutup mata kamu dan menghitung sampai 5 sebelum membukanya kembali. Hal lainnya adalah berpaling dari layar monitor dan fokus pada sebuah objek yang jauh. Lakukan ini selama beberapa menit setiap 30 menit.  Selain itu, kamu juga harus menghindari kebiasaan membaca di tempat gelap. Saat membaca, jaga jarak antara mata dan buku atau objek bacaan sebanyak sekitar 25–30 cm.

3. Gunakan kacamata anti UV

Tips menjaga kesehatan mata berikutnya adalah dengan menggunakan kacamata anti-UV. Seperti kita ketahui, sinar UV dapat membuat kerusakan serius pada mata. Kacamata yang baik dapat mencegah hal ini. Ketika membeli kacamata, pastikan yang dapat memantulkan paling tidak 98% radiasi UV. Selain itu, kamu juga bisa gunakan kacamata hitam maupun menggunakan  topi bertepi lebar saat beraktivitas di siang hari.  Karena menggunakan kacamata hitam tidak hanya untuk bergaya, tapi juga bisa  membantu menghambat paparan sinar ultraviolet dari matahari ke mata.

4. Rutin memeriksakan mata

Cara menjaga kesehatan mata yang lainnya yaitu dengan rutin memeriksakan mata minimal 2 tahun sekali, tapi disarankan untuk dilakukan 1 tahun sekali ya! Melalui pemeriksaan, dokter dapat memantau kondisi mata dan mendeteksi sejak dini masalah pada mata akibat penyakit tertentu, seperti diabetes dan tekanan darah tinggi. Orang dewasa yang sudah berusia lebih dari 40 tahun, bahkan disarankan untuk memeriksakan mata setahun sekali. Hal ini bertujuan untuk mencegah penyakit mata yang berkaitan dengan pertambahan usia, seperti degenerasi makula, glaukoma, dan katarak. Selain itu, cara menjaga kesehatan mata juga bisa dilakukan dengan tidak mengabaikan berbagai masalah pada mata. Bila mata terasa gatal atau berubah merah, atasi dengan obat tetes mata atau kompres dengan air dingin.

5. Gunakan filter monitor

Untuk mengurangi sinar yang menyilaukan dan radiasi yang dipancarkan layar monitor, gunakan filter glass monitor. Hal ini mampu mengurangi pengaruh radiasi, bukan hanya sekadar meredupkan cahaya monitor. Karena kalau terlalu lama menatap layar tidak baik untuk kesehatan mata yang bisa membuat mata capek, pandangan kabur, minus dan berbagai masalah mata lainnya.

6. Gunakan Batrisyia Obat Tetes Mata

Cara terakhir yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan mata adalah dengan menggunakan Batrisyia Obat Tetes Mata yang dapat membantu menjaga kesehatan mata, membantu mengatasi iritasi dan mata lelah, selain itu penggunaan dalam jangka panjang dapat membantu mengurangi mata minus hingga katarak. Cukup teteskan 1-2 tetes saat mata terasa lelah dan terasa panas.

Nah, itulah beberapa cara yang bisa kamu lakukan utuk menjaga kesehatan mata kamu, salah satunya dengan menggunakan Batrisyia Tetes Mata yang pastinya aman untuk digunakan setiap hari. Karena jika mata sehat, kamu pun dapat melihat dengan jelas dan melakukan rutinitas sehari-hari dengan lebih nyaman.