6 Tips Mengatasi Bau Badan
Siapa nih yang masih tidak percaya diri hanya karena mengalami bau badan dan punya keringat berlebih? memang masalah ini sangat mengganggu sekali dan kondisi ini bisa dialami oleh pria dan wanita. Tapi taukah kamu kenapa sih seseorang mengalami bau badan berlebih? ternyata hal ini dikarenakan adanya bakteri di kulit, yang jika tubuh berkeringat, bakteri di kulit akan mudah berkembang biak dan memecah protein pada keringat menjadi zat asam, sehingga bau badan pun menjadi tidak sedap.
Untuk itu mengatasi bau badan berlebih bisa nih kamu mulai menerapkan kebiasaan diri yang bersih atau personal hygiene dan merawat tubuh dengan baik. Karena memang bau badan itu gak hanya mempengaruhi rasa percaya diri kamu, tapi juga mengganggu orang lain yang berada disekitar kamu juga karena baunya. Ada beberapa tips yang bisa kamu praktikkan mulai sekarang untuk mengatasi bau badan diantaranya:
1. Mandi Teratur
Hal pertama dan pastinya harus dilakukan adalah mandi teratur supaya kebersihan tubuh terjaga. Dengan mandi secara teratur maka bakteri yang menjadi penyebab bau badan dapat hilang. Kamu harus rutin mandi minimal sekali sehari dan ada baiknya kamu bisa mandi sebanyak 2–3 kali sehari agar terhindari dari bau badan. Saat mandi pastikan bagian yang rentan berkeringat, seperti ketiak atau selangkangan bersih supaya bakteri hilang dan bau badan bisa diatasi. Kamu juga bisa menggunakan sabun yang mengandung antibakteri supaya tubuh bersih.
2. Mencuci Baju Secara Rutin
Jika kamu sering berkeringat selalu usahakan untuk membawa baju ganti Hal ini karena keringat dan kotoran yang menempel pada pakaian juga kerap menyebabkan bau badan. Usahakan untuk mengganti pakaian dalam minimal satu kali sehari. Singkirkan pakaian dalam yang sudah lama digunakan dan segera gantikan dengan yang baru. Baju yang bersih dapat membantu meminimalkan efek buruk dari reaksi antara keringat dan bakteri. Selain itu, usahakan kamu juga menggunakan pakaian yang dapat menyerap keringat, yaitu yang berbahan katun. Pakaian berbahan ini tidak membuat tubuh merasa gerah sehingga keringat tidak keluar dan bakteri penyebab bau badan tidak berkembang biak.
3. Gunakan Parfum dengan Wangi yang Lembut
Solusi lainnya yang bisa kamu gunakan adalah menggunakan parfum atau wewangian yang mengandung antiperspirant berfungsi menghambat perspirasi atau keluarnya keringat dari permukaan kulit. Selain menghambat produksi keringat berlebih, produk-produk antiperspirant banyak yang mengandung wewangian. Selain itu, kamu juga bisa menggunakan deodorant secara rutin pastinya. Jika kamu mau menggunakan parfum sebaiknya kamu memilih parfum yang aromanya tahan lama dan aplikasikan parfum pada titik-titik nadi di tubuh. Titik nadi yang penting untuk mengoleskan parfum, yaitu bagian belakang leher, lekukan siku, pergelangan tangan, bagian bawah punggung, belakang lutut. Selain mengaplikasikannya ke titik nadi, kamu juga baiknya menggunakan parfum berbentuk roll-on. Parfum roll-on membantu kita untuk mengoleskan parfum di titik nadi tubuh lebih tepat sasaran dibandingkan dengan parfum semprot yang kerap kita gunakan berlebihan.
4. Hindari Konsumsi Makanan Pemicu Bau Badan
Makanan ternyata bisa jadi penyebab seseorang mengalami bau badan loh! Untuk itu, mulai sekarang kontrol makanan yang kamu konsumsi. Kamu harus membatasi makanan penyebab bau badan dan keringat berlebih seperti: makanan pedas, kopi, alkohol, dan bawang putih. Selain itu,beberapa jenis sayuran, seperti brokoli, juga dapat menimbulkan aroma tidak sedap. Ini terjadi karena komponen sulfur pada sayuran tersebut diproses oleh tubuh dan dikeluarkan melalui napas, urine, dan keringat. Untuk itu, mulai sekarang selalu perhatikan konsumsi makanan pemicu bau badan. Kamu perlu membatasi konsumsi bahan-bahan tersebut untuk menghilangkan bau badan.
Olahraga dipercaya membuat badan bugar dan sehat. Selain itu, rupanya olah raga secara rutin mampu mengusir bau badan. Mengapa? Ternyata saat berolah raga, keringat yang keluar dapat mengangkut bakteri pada pori-pori kulit. Tak perlu olah raga sampai berjam-jam, cukup 30 menit sehari selama satu minggu, dan rasakan bedanya. So, bisa nih rutin olahraga setiap harinya supaya badan kamu sehat dan masalah bau badan teratasi dengan baik.
6. Hindari Stress
Hal terakhir yang perlu dilakukan adalah menghindari stres dan beban pikiran yang akan memicu keringat berlebih sehingga bisa rentan mengalami bau badan. Ketika stres, otak melepaskan adrenalin dan kortisol ke dalam aliran darah. Kemudian sistem saraf memberi sinyal kelenjar keringat apokrin untuk berkeringat. Keringat dari kelenjar apokrin cenderung lebih tebal dan lebih kaya protein dan lemak lipid, sehingga tak heran jika bau yang dihasilkan lebih menyengat. Untuk mengatasi bau badan akibat stres, pertimbangkan untuk melakukan relaksasi seperti yoga atau meditasi. Relaksasi dapat melatih tubuh untuk mengendalikan stres yang memicu keluarnya keringat.
Nah, itulah beberapa cara mengatasi bau badan akibat keringat berlebih. Kamu bisa gunakan semua tips yang sudah dibahas diatas supaya bebas dari bau badan dan tingkat rasa percaya diri kamu semakin meningkat. Jangan lupa selalu gunakan deodorant untuk mencegah keringat berlebih dan bau badan ya!
BACA JUGA ARTIKEL INI!