Pantangan Makanan untuk Kulit Berminyak
Punya jenis kulit yang berminyak pasti bukan perkara yang gampang, karena kulit berminyak rawan sekali mengalami masalah jerawat. Kamu bisa mengalami jerawat karena beberapa faktor yang berperan, seperti lingkungan, stres, dan perubahan hormon, faktor makanan pun ikut berpengaruh terhadap kondisi kulit, khususnya kulit berminyak. Konsumsi makanan tertentu yang mampu meningkatkan produksi kelenjar minyak, sehingga pada akhirnya mencetuskan jerawat. Untuk itu, penting sekali memilih makanan untuk kulit berminyak memiliki peran yang besar karena dengan mengonsumsi makanan yang tepat, kamu bisa mengontrol produksi sebum di kulit. Karena itu kita harus menghindari untuk mengkonsumsi makanan-makanan berikut ini diantaranya:
1. Gorengan
Makanan pertama yang harus kamu hindari adalah gorengan, karena adanya kandungan lemak yang tinggi akan lebih rentan berjerawat. Untuk kamu yang suka konsumsi gorengan dan mempunyai jenis wajah berminyak harus kurangi konsumsi gorengan ya. Selain itu, mengkonsumsi kentang goreng juga harus kurangi karena mampu mempercepat timbulnya jerawat. Hal ini dikarenakan lemak pada minyaknya mampu mempengaruhi kinerja hormon yang memicu munculnya bintik gatal yang membuat cikal bakal jerawat tumbuh.
2. Susu
Gak hanya makanan tapi minuman yang bergizi satu ini, ternyata mampu menjadi penyebab dari kulit berminyak. Susu kaya akan asam amino triptofan, leucine, isoleucine, dan valine, karena kandungan inilah mampu memicu produksi hormon insulin dan IGF-1. Kenaikan ini memicu produksi sebum yang jadi penyebab terjadinya jerawat. Selain itu, makanan olahan susu juga dapat menyebabkan kulit wajah semakin berminyak. Solusinya kamu harus membatasinya dan solusinya kamu bisa menggantikan susu dengan susu almond dan susu kedelai atau sayuran hijau seperti bayam, brokoli.
3. Alkohol
Minuman yang selanjutnya mampu memproduksi minyak lebih banyak, sehingga dapat meningkatkan risiko timbulnya jerawat adalah alkohol. Memang efek alkohol gak baik untuk kesehatan tubuh maupun wajah untuk itu sebaiknya kamu kurangi mengkonsumsi minuman yang beralkohol agar kesehatan kamu tetap terjaga dengan baik. Selain itu, alasan lainnya kamu harus menghindari minuman yang beralkohol karena mengonsumsi alkohol, akan membuat indeks panas tubuh akan naik sehingga menyebabkan tubuh kamu akan lebih hangat dan mengeluarkan keringat berlebihan. Nah, saat tubuh mengeluarkan keringat berlebih, efeknya akan menyebabkan pori-pori tersumbat yang kemudian menyebabkan jerawat.
4. Makanan Manis
Siapa yang suka makanan yang manis yang pastinya banyak mengandung gula, ternyata dapat menyebabkan kulit wajah semakin berminyak lho.Untuk mengatasinya mulai sekarang kamu harus membatasi makanan manis yang mengandung gula agar kulit wajah tidak semakin berminyak, seperti mengurangi roti, permen, dan makanan ringan lainnya dan beralih ke makanan yang memiliki gula alami seperti pada buah-buahan.
5. Makanan Siap Saji
Makanan cepat saji memang sangat nge trend serta mampu membuat wajah kamu berminyak dan berjerawat. Makanan siap saji, seperti hamburger, daging olahan, kentang goreng, minuman bersoda, dan milkshake merupakan makanan tinggi garam sehingga termasuk ke dalam makanan yang harus dihindari kulit berminyak dan berjerawat. Sebuah studi di Cina menunjukkan bahwa remaja yang mengonsumsi makanan tinggi lemak dan garam dari makanan siap saji dapat meningkatkan risiko terbentuknya jerawat. Jadi, selain makanan cepat saji mengkonsumsi makanan asin dan gurih seperti keripik kentang, kentang goreng, biskuit, dan lain sebagainya dapat menyebabkan peradangan pada kulit akibat adanya kandungan lemak dan natrium di dalamnya yang dapat meningkatkan produksi sebum pada kulit.
6. Jenis Makanan Pedas
Untuk kamu pecinta makanan pedas juga harus menghindari atau setidaknya kurangi karena makanan ini dapat menyebabkan kulit wajah semakin berminyak lho! Hal ini karena, cabai yang memberi sensasi panas pada tubuh akan menstimulasi tubuh untuk memproduksi minyak. Kamu gak harus langsung menghindari makanan pedas, tapi bisa konsumsinya tapi dengan porsi yang sedikit dan harus diimbangi dengan sayur seperti timun, tomat, dan makanan lain yang kaya akan air untuk menyejukkan sekaligus menghidrasi tubuh.
Nah, itulah beberapa makanan maupun minuman yang harus kamu hindari jika gak mau kulit wajah kamu berminyak lebih parah lagi dan supaya terhindar dari masalah kulit berjerawat. Boleh kamu tetap konsumsi makanan tersebut, tapi ingat harus dikurangi porsinya ya! Untuk kamu yang memiliki kulit berminyak dan berjerawat kamu bisa nih gunakan skincare alami Batrisyia yang baik untuk merawat wajah berminyak dan berjerawat kamu. Untuk selanjutnya bisa nih baca artikel berikut!