Alasan Kulitmu Butuh Nutrisi

Siapa sih yang gak mau kulitnya kelihatan putih, bersih dan lembab. Mungkin itu merupakan idaman setiap orang. Kulit yang putih, bersih dan lembab tidak bisa didapatkan dengan begitu saja loh!! Untuk mendapatkan kulit yang kita idamkan kita juga harus memperhatikan nutrisi untuk kulit kita. Tidak hanya tubuh yang butuh nutrisi tapi kulit juga. Apalagi sebenarnya kulit merupakan bagian yang bersentuhan langsung lingkungan luar. Sering terpapar sinar matahari, polusi udara, dan berbagai hal lainnya. Oleh karena itu, sangat penting banget kita menjaga nutrisi kulit.

Perawatan kecantikan untuk kulit wajah bisa dengan mudah kamu lakukan dengan memenuhi kebutuhan asupan nutrisi tiap hari. Asupan nutrisi tidak hanya berkhasiat untuk menjaga kesehatan tubuh tetapi juga untuk merawat kesehatan kulit. Oleh karena itu, pemenuhan asupan nutrisi tidak boleh kamu abaikan. Tahukah kamu? Ada sebuah riset Journal of the American College of Nutrition mengumumkan, adanya hubungan yang kuat antara asupan makanan dan nutrisi dengan timbulnya kerutan di kulit. Penelitian yang dilakukan pada para manula di Swedia yang berusia di atas 70 tahun menunjukkan hasil bahwa responden yang rajin mengonsumsi sayuran, minyak zaitun, serta kaya MUFA ( monounsaturated fatty acid, asam lemak tak jenuh tunggal), memiliki kerutan lebih sedikit. Hal ini berbanding terbalik dengan mereka yang berpola makan tinggi lemak dan asam lemak jenuh. Kelompok awet muda ini juga ternyata jarang mengonsumsi susu serta produk olahannya, seperti mentega dan margarine. Selain itu, asupan gula mereka terbilang lebih rendah dibandingkan kelompok lainnya. Jadi, mulailah untuk makan-makanan yang dapat menutrisi kulitmu ya.

Mau tau gak, beberapa alasan mengapa kulitmu butuh nutrisi? Baiklah kali ini kita akan membahasnya ya!!

Adapun beberapa alasan kulitmu butuh nutrisi, diantaranya:

1. Untuk Menetralisir Kulit dari Radikal Bebas

Peran antioksidanlah yang sangat penting dalam melawan radikal bebas. Salah satu cara untuk mencegah kerusakan kulit dari radikal bebas adalah melalui zat antioksidan, karena zat ini dapat membantu menetralkan molekul dan mencegahnya menyebabkan tanda-tanda penuaan pada kulit. Oleh karena itu, sangat penting untuk kita mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin A, C, dan E. Tanpa adanya antioksidan menyebabkan kulit kusam dan kerutan loh!

2. Mengurangi Resiko Kulit Dehidrasi dan Kekeringan

Kurangnya asupan air di dalam tubuh, bisa menyebabkan kulitmu dehidrasi dan kekeringan loh. Oleh karena itu, sangat penting bagi kita untuk mengkonsumsi air secukupnya setiap hari. Selain itu, penggunaan hand & Body lotion juga sangat danjurkan loh, apalagi untuk kalian yang menggunakan ruang ber-AC resiko terjadinya kulit kering dan dehidrasi semakin besar.  So, jangan lupa nutrisi kulitmu ya guys!

3. Menjaga Elastisitas Kulit Agar Lebih Kenyal dan Lembut

Dengan menutrisi kulit dengan baik, kulitmu akan elastis, kenyal dan lembut loh! Cara menjaga agar kulitmu elastis dengan mengkonsumsi omega 3, cukup minum air, mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin C dan vitamin B. dan mengkonsumsi makanan yang mengandung kolagen.

4. Mengatasi Kusam dan Membuat Kulit Semakin Glowing

Dengan menutrisi kulit dengan baik, kulitmu bisa terhindar dari kulit kusam dan membuat kulitmu semakin glowing. Cara menggunakan sunscreen, pelembab, banyak mengkonsumsi air putih, gunakan masker wajah yang mengandung antioksidan, asam hialuronat, shea butter, bahan pelembab dan pencerah lainnya. Serta konsumsi buah-buahan yang mengandung vitamin C dan vitamin E.

Ternyata itulah beberapa alasan mengapa kamu harus menutrisi kulitmu, agar kulitmu terhindar dari kulit kering dan dehidrasi, mencegah radikal bebas, menjaga elastisitas kulit dan mencegah kulit kusam dan membuat kulitmu semakin Glowing. Tetap jaga kesehatan kulitmu dengan cara memberikan nutrisi yang cukup untuk kulit ya!!