Manfaat Daun Pegagan untuk Kesehatan

Sudah tau atau pernah dengar daun pegagan gak? tanaman tradisional  yang berasal dari keluarga Apiaceae dengan nama ilmiahnya Centella asiatica. Daun pegagan ini memiliki warna hijau  berbentuk kipas yang biasanya ditanam untuk tujuan pengobatan, tanaman ini banyak ditemukan di negara-negara Asia, termasuk Indonesia. Daun pegagan ini kaya manfaat tidak hanya sekadar untuk kesehatan kulit tapi banyak manfaat lainnya, mengandung beragam nutrisi yang baik untuk tubuh, seperti: vitamin B, vitamin C, protein dan mineral serta kaya antioksidan seperti flavonoid, tanin, dan polifenol. Selain itu, daun pegagan juga mengandung kandungan nutrisi berupa mineral, antara lain:

• Kalsium: 318,95 miligram (mg)
• Zat besi: 9,35 mg
• Magnesium: 47,4 mg
• Kalium: 468,59 mg
• Natrium: 32,96 mg
• Zinc: 2,3 mg
• Beta karoten: 5984 mikrogram (mcg)

Untuk manfaat daun pegagan ada cukup banyak bisa untuk kesehatan maupun kecantikan untuk kamu yang ingin mengetahui apa saja manfaat daun pegagan bisa baca pembahasan artikel ini!

1. Meningkatkan Kesehatan Otak 

Manfaat daun pegagan bisa meningkatkan kesehatan otak dan membantu memperbaiki daya sistem daya ingat terutama bagi mereka yang mengalami kemunduran fungsi otak. Pasalnya, daun pegagan mengandung senyawa-senyawa yang dapat meningkatkan kesehatan otak, seperti asiaticoside dan asiatic acid. Dalam studi tahun 2016, peneliti membandingkan khasiat ekstrak pegagan dan asam folat untuk melihat peningkatan fungsi kognitif setelah stroke. Hasilnya, daun pegagan lebih efektif untuk meningkatkan daya ingat.  Pasalnya, tanaman herbal ini memang memiliki efek meningkatkan fokus dan konsentrasi, yang berguna untuk kemampuan memori jangka pendek.

2. Meningkatkan Sirkulasi Darah 

Daun pegagan juga memiliki manfaat lainnya yaitu mampu meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi tekanan darah dan mengurangi risiko pembekuan darah. Menurut sebuah studi pada manusia yang dipublikasikan dalam jurnal Angiology, pemberian ekstrak daun pegagan dapat meningkatkan aliran darah dan mengurangi kekentalan darah. Selain itu, Penelitian ini juga menyebutkan, pegagan bermanfaat dalam membantu pengobatan hipertensi vena. Daun ini pun mengurangi pembengkakan dan melancarkan aliran darah pada orang-orang yang memiliki varises dan insufisiensi vena, yaitu suatu kondisi yang menyebabkan darah menggenang di kaki. Selain itu, daun pegagan juga dapat membantu stabilisasi plak lemak di dinding pembuluh darah. Sehingga mampu mencegah lepasnya plak yang bisa menyebabkan serangan jantung atau stroke.

3. Menurunkan Kolesterol 

Manfaat lainnya dari daun pegagan adalah menurunkan kolesterol, hal ini berdasarkan sebuah studi pada tikus yang dipublikasikan dalam jurnal BMC Complementary and Alternative Medicine, pemberian ekstrak daun pegagan dapat menurunkan kadar kolesterol total, LDL, dan trigliserida.

4. Memperbaiki Suasana Hati dan Mengatasi Depresi 

Untuk memperbaiki suasana hati maupun mengatasi depresi dan stress ada baiknya kamu mengosnusmi daun pegagan. Karena salah satu manfaatnya adalah hal tersebut, hal ini dikarenakan daun pegagan kandungan senyawa asiatikosida dalam daun pegagan diketahui memiliki efek anti-kecemasan. selain itu, ekstrak daun pegagan diketahui dapat mengontrol aktivitas neurotransmiter yang disebut gamma-aminobutyric acid (GABA). Ini karena kandungan asam asetat dalam daun pegagan dapat memengaruhi penyerapan GABA oleh otak dengan lebih baik. GABA sendiri berfungsi menghasilkan efek menenangkan. Hal ini menjadikan pegagan berpotensi menjadi obat herbal untuk membantu mengobati gangguan kecemasan,insomnia, dan depresi tanpa efek sedatif seberat obat-obatan kimia, seperti zolpidem dan barbiturate. Untuk mendapatkan manfaat ini, kamu perlu minum 500 mg ekstrak daun pegagan dua kali sehari selama 14 hari. Selain itu, kamu juga dapat mengonsumsi hingga 2.000 mg per hari jika memang mengalami kecemasan ekstrem.

5. Meredakan Sakit Persendian

Senyawa-senyawa dalam daun pegagan memiliki efek anti-inflamasi dan dapat meredakan radang sendi. Menurut sebuah studi pada tikus yang dipublikasikan dalam Journal of Medicinal Food tahun 2006 oleh Mohanty, I., dkk, pemberian ekstrak daun pegagan dapat mengurangi peradangan dan rasa sakit pada sendi. Selain itu, efek antioksidan dalam daun pegagan juga membantu menyembuhkan dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Meski begitu, perlu penelitian lebih lanjut terkait manfaat daun pegagan untuk mengobati radang sendi pada manusia.

6. Mengatasi Insomnia 

Seperti yang sebelumnya telah disebutkan, daun tapak kuda dipercaya bisa mengatasi gangguan cemas, stres, dan depresi. Maka dari itu, tanaman ini juga dapat digunakan untuk membantu meringankan insomnia.Sebuah studi juga sudah membuktikan manfaat daun pegagan dalam mengatasi gangguan tidur. Untuk manfaat ini, kamu hanya perlu meminum 300 mg –  680 mg ekstrak daun pegagan, sebanyak 3 kali sehari dan selama 14 hari sekaligus untuk membantu mengobati gangguan tidur. Gangguan tidur harus segera diatasi karena dapat mengakibatkan gangguan kesehatan lainnya. Tubuh akan terasa lemas dan konsentrasi pun akan menurun. Atasi segera kondisi ini agar pola tidur kembali normal.

7. Meredakan Gejala Alzheimer 

Masih berhubungan dengan khasiat daun pegagan dalam fungsi kognitif, selain itu ternyata manfaat daun pegagan juga bisa meredakan gejala alzheimer. Daun Pegagan memiliki kemampuan untuk meningkatkan daya ingat dan fungsi saraf, yang memberikan potensi untuk mengobati penyakit Alzheimer.  Tanaman ini juga dapat melindungi sel dari pembentukan plak yang terkait dengan Alzheimer dan mampu untuk meningkatkan fungsi memori dan saraf. Akan tetapi, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk memastikan manfaat pegagan dalam mengobati penyakit Alzheimer. Lakukan konsultasi kepada dokter terlebih dahulu untuk mendapatkan saran terbaik yang sudah disesuaikan dengan kondisi tubuh.

8. Menjaga Kesehatan Kulit 

Bagi wanita, manfaat daun pegagan untuk wajah adalah sebagai anti-penuaan berkat kandungan madekasosida (bahan aktif kosmetik), dan membantu melembapkan kulit yang sangat kering dan iritasi. Bahkan daun ini juga bisa untuk membantu menyamarkan stretch marks di kulit. Kandungan terpenoid dalam Centella asiaticaini diduga bisa meningkatkan produksi kolagen oleh tubuh. Selain itu, daun pegagan mengandung berbagai bahan aktif, seperti triterpenoid, flavonoid, dan asam fenolat. Bahan tersebut memiliki sifat anti-peradangan dan antioksidan, seperti dikutip laman Medical News Today. Sebagai antioksidan dan anti-peradangan alami, daun pegagan bermanfaat meningkatkan hidrasi kulit dan mencegah penuaan kulit. Bukan hanya itu, senyawa dalam pegagan termasuk madecassoside, madecassic acid, asiaticoside dan asiatic acid juga membantu penyembuhan luka. Hal ini karena sederet senyawa tersebut mampu meningkatkan jumlah kolagen dan fibronektin pada lapisan sel kulit. Kolagen membantu luka tetap steril dan mencegah infeksi, sementara fibronektin meningkatkan proses penyembuhan luka dan perbaikan jaringan. Adapun cara menggunakannya, oleskan pelembab dengan kandungan daun pegagan ke kulit. Untuk luka, bisa mengoleskan salep dengan 1 persen ekstrak pegagan ke daerah luka.

Nah, itulah beberapa manfaat daun pegagan yang perlu sekali kamu ketahui, siapa sangka di balik daunnya yang kecil tersimpan banyak manfaat untuk kesehatan maupun kecantikan kamu. Tidak heran jika daun pegagan sering digunakan sebagai bahan dasar produk kecantikan ataupun suplemen kesehatan.