Cara Mencegah Penuaan Dini
Pertambahan usia itu, bukanlah suatu hal yang bisa dihindari. Seiring bertambahnya usia, proses internal tubuh akan melambat, hal ini bisa menyebabkan munculnya berbagai masalah kulit seperti muncul kerutan, bintik-bintik hitam, garis halus, dan kulit mengendur. Proses penuaan pada kulit wajah merupakan hal yang wajar terjadi pada setiap orang, tak terkecuali pada perempuan. Beberapa faktor yang berperan dalam mendorong proses penuaan menjadi lebih cepat adalah adanya faktor lingkungan yang kurang sehat, kondisi tubuh, gaya hidup, hingga pola makan. Oleh karena itu, sebelum terjadinya penuaan pada kulit wajah, sebaiknya kita harus rajin-rajin merawatnya.
Mengalami tanda-tanda penuaan dini mungkin mengejutkan bagi banyak orang, karena ia terjadi lebih awal dari yang diharapkan. Namun, kamu tentu tidak mungkin untuk menghindari perubahan ini sepenuhnya. Meski begitu, ada beberapa cara mencegah penuaan dini pada kulit yang bisa Anda lakukan dari sekarang. Salah satu cara paling mudah yang bisa Anda lakukan untuk mencegah penuaan dini yaitu dengan mengonsumsi makanan-makanan tertentu, atau dengan menggunakan berbagai produk kosmetik yang bisa mengatasi masalah penuaan dini.
Oleh karena itu, kami akan membahas mengenai beberapa cara untuk mencegah penuaan dini, simak pembahasan berikut ini:
1. Hindari paparan sinar matahari
Paparan sinar matahari dalam beberapa menit setiap hari selama bertahun-tahun dapat menyebabkan perubahan pada kulit. Bintik hitam, dan kerutan dapat timbul akibat paparan sinar matahari. Sinar ultraviolet dapat merusak serabut selastis sehingga kulit kehilangan kelenturannya dan kerutan pun akan muncul. Paparan sinar matahari secara terus-menerus juga akan menghambat pembentukan kolagen baru. Yang harus kamu ketahui, 90 persen penuaan dini disebabkan oleh matahari. Jadi memakai tabir surya setiap hari merupakan kebiasaan terbaik yang bisa dilakukan untuk membuat awet muda. Meski cuaca mendung maupun bukan musim kemarau, tetap gunakan sunscreen ya.
Tahukah kamu?? ternyata suhu yang dingin dengan kelembapan yang rendah dapat merusak pembuluh darah halus dan menyebabkan kulit menjadi kering, sebaliknya suhu panas juga dapat menyebabkan kulit menjadi kering karena hilangnya keringat dan lapisan minyak pada kulit secara berlebih. Jadi, atur suhu dan kelembapan udara di sekitar sesuai dengan jenis kulit masing-masing untuk menghindari masalah kulit yang mengarah pada tanda penuaan dini.
3. Hindari rokok
Merokok adalah kebiasaan yang buruk dan membawa dampak negatif bagi setiap bagian dari tubuh Anda. Ternyata, salah satu penyebab penuaan dini salah satunya rokok loh. Kebiasaan merokok dapat mempercepat pemecahan kolagen dan menyempitkan pembuluh darah yang membawa oksigen dan nutrisi ke kulit Anda. Para perokok cenderung mengalami keriput lebih awal. Seiring waktu, kuku dan ujung jari juga akan akan menguning.
4. Hindari alkohol
Mengonsumsi terlalu banyak alkohol dapat membuat kulit Anda dehidrasi dan melebarkan pembuluh darah. Jika minum terlalu banyak, kamu dapat mengembangkan pembuluh darah dan rosacea yang rusak, yaitu kelainan kulit yang ditandai dengan kemerahan dan jerawat kecil. Minum alkohol dalam jumlah berlebihan akan membuat tubuh dan kulit dehidrasi. Kulit yang mengalami dehidrasi akan lebih mudah berkerut dan dapat menyebabkan penuaan dini.
5. Perhatikan asupan Vitamin B dan Vitamin C
Kulit yang kekurangan vitamin B mudah mengalami peradangan, terutama setelah terpapar sinar matahari. Sementara kekurangan asupan vitamin C dapat menyebabkan pembuluh darah halus di kulit menjadi rapuh dan mudah terluka. Dan jika terus dibiarkan bisa terjadi penuaan dini.
Salah satu hal terpenting yang dapat menjaga agar tubuh dan pikiran tetap sehat dan berada dalam kondisi baik adalah tidur yang cukup. Faktanya, tidur dengan durasi kurang dari 8-9 jam sehari dapat meningkatkan kemungkinan untuk terlihat lebih tua dalam waktu lima tahun ke depan. Oleh karena itu, tidurlah atau istirahat dengan cukup, supaya tubuh memberi kesempatan kepada sel-sel untuk beristirahat dan memperbaiki kerusakan. Tak hanya membuat tubuh bugar, tidur yang cukup juga bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan membuat kulit wajah tampak segar.
Stres dapat memicu respons peradangan di tubuh serta merusak kebiasaan tidur yang menyebabkan penuaan dini. Stres dapat mengganggu kesehatan fisik dan mental. Stres juga dapat membuat wajah seseorang menjadi tampak lebih tua. Saat stres, wajah cenderung akan masam dan berkerut.
Ternyata banyak banget hal yang harus diperhatikan supaya masalah penuaan dini tidak muncul sebelum waktunya. faktor lingkungan yang kurang sehat, kondisi tubuh, gaya hidup, hingga pola makan harus kita perhatikan banget. Selain itu, penggunaan skincare yang mampu mencegah penuaan dini juga harus digunakan sebelum terjadi tanda-tanda penuaan dini. So, tetap cantik dan sehat ya guys…
BACA JUGA ARTIKEL BERIKUT!